Project Description

Yoga & Meditation

Wann?

20.11. – 22.11.2020

Wo?

DAS ALPENHAUS GASTEINERTAL

Was?

2 Nächte ab € 259 p. P.

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YOGA

Yoga Retreat Yoga & Meditation

mit Ariadna Castorena

Körper, Atem und Achtsamkeit, ganzheitliche Erholung und Entschleunigung stehen an diesem Wochenende im Mittelpunkt mit dynamischen und sanften Übungen und Atemtechniken begleitet Ariadna Castorena die Teilnehmer auf den Weg zu mentaler und physischer Entspannung. Blockaden werden gelöst und die Lebensenergie, Prana, aktiviert. Die Yoga-Einheiten beinhalten energetische Asana-Sequenzen mit aktiven und passiven Elementen.

Yoga Retreat Yoga & Meditation mit Ariadna Castorena

Was erwartet dich?

  • Erholen und Entschleunigen mit Yoga-Einheiten
  • Erlernen von Atemtechniken
  • Wege zu mentaler und physischer Entspannung
  • Übungen zur Aktivierung der Lebensenergie (Prana)

Mit jeder Yoga-Einheit steigt der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper. Der Workshop mit der Yogalehrerin und Psychologin Ariadna Castorena verhilft durch sanfte Meditation zu einer langen Tiefenentspannung und besserer Atemtechnik. Alle Yoga-Levels sind willkommen, auch Anfänger.

Das Programm im Überblick

18 bis 19 Uhr: Ankommen bei einer Yoga.Nidra Entspannungseinheit

8.30 bis 10 Uhr: Einheit „Klar werden“ – im Fokus stehen Drehungen und Meditation; 17 Uhr bis 18.30 Uhr: Einheit „Entspannen“ – im Fokus stehen Hüftöffnungen und Pranayama (Atemübungen)

8.30 bis 10 Uhr: Einheit „Bewusst Sein“ – im Fokus stehen Herzöffner und Meditation

  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  • 4-Gang-Wahlmenü oder Themenbuffet am Abend
  • 2.000 m² ALPEN.VEDA.SPA
    • Indoor Pool (Panorama Hallenbad) mit Gartenzugang und Blick auf die Berge Gasteins
    • 2 Whirlpools (36 °C)
    • Liegebereiche & Gartenzugang
    • Frischluftbereich mit Barfußweg
    • Finnische Sauna (85 – 95 °C)
    • Bio-Kräutersauna (50 – 60 °C)
    • Aromasauna mit Lichttherapie (45 – 60 °C)
    • Rosenquarz- und Aroma-Dampfbad
    • Solegrotte
    • Tepidarium
    • Laconium – das Trockenschwitzbad
    • Eis-Iglu
    • Fuß-Kneippbecken
    • Raum der Stille mit beheizten Wasserbetten
    • Wärmebänke zum Relaxen
  • Teebar im SPA-Bereich zur freien Entnahme
  • Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten
  • Yogaraum
  • Spa-Tasche mit Badeslippern, Bademänteln und Badetüchern während Ihres Aufenthalts
  • Teilnahme am Gesund- & Vital-Wochenprogramm
  • Kostenloses W-LAN
  • Gastein entdecken: Die Gastein-Card für die Dauer des Aufenthalts mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (KOSTENLOS bei Anreise an der Hotelrezeption)
  • Transfer zum und vom Bahnhof Bad Hofgastein (gegen Gebühr)
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Yoga & Meditation

mit Ariadna Castorena
20.11. – 22.11.2020

  • 2 Übernachtungen inkl. reichhaltigem Frühstücksbuffet und 4-Gang-Wahlmenü am Abend
  • 4 Yoga- & Meditationseinheiten für alle Yogalevels mit Ariadna Castorena
  • ALPENHAUS-Inklusivleistungen

ab € 259 p. P.

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Alpenkraft Retreats Trainer Ariadna Castorena

Trainer

Ariadna Castorena

Psychologin und Yogalehrerin

Ariadna Castorena, geboren in Mexico City, praktiziert Yoga seit 1999. Nach einem Psychologie-Studium absolvierte sie 2002 eine erste Yogalehrer-Ausbildung in der Ashtanga-Yoga-Tradition, 2011 wurde sie als Iyengar-Yoga-Lehrerin zertifiziert. Weitere Fortbildungen folgten in Spiraldynamik, Ayurveda, Yoga-Therapie und Meditation.

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